№167

ПОМНИТЕ «КАК МАША ПОССОРИЛАСЬ С ПОДУШКОЙ»…ТАК ВОТ…
Вам так-же не следует думать что лучший сон бывает только на лекции «Про сны и сновидения для искоренения суеверий»…
Если маетесь, не можете уснуть то не ссорьтесь с подушкой, есть интересный способ уснуть…Да ещё и заказав себе сон…
Есть даже такое искусство «Сиолония» (Осознанное сновидение) — способность управлять своим сном и…
Делать в нем то что хотелось сделать в реальной жизни…например летать или даже дописывать сценарий начатый в реальной жизни…
КОГДА ЛЕЖИТЕ РАССЛАБЛЕННЫЕ, В УДОБНОЙ ПОЗЕ, ДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И…НА МЕДЛЕННОМ ВЫДОХЕ ЗАКАЗЫВАЙТЕ СОН ИЛИ…
ВДОХ-ВЫДОХ ШЕСТЬ РАЗ А НА СЕДЬМОМ МЕДЛЕННЫЙ ВЫДОХ…ДЕЛАЙТЕ ТАК ПОКА НЕ УСНЁТЕ…
Если вообще туго, то лучше встаньте походите успокойтесь…
По поводу суеверий не стоит заморачиваться но сны могут подсказать что с вашим организмом не так…НАПРИМЕР…
Похороны, воскрешения утопленника, погони, скачкообразные преследования, падения в пропасть могут указывать на болезни сердца…
Сны про драки, ранение ножом, кровь, кровавые лужи, вампиры, привкус крови и горечи во рту на болезни печени…
Взлетающие самолёты, землетрясения, ураганы, наводнения, обрушения дома снятся гипертоникам…
Храп, бег в противогазе, водолаз, нехватка воздуха, удушье указывает на невралгию, рассеянный склероз, нейропатию, болезни сердца и сосудов…
Вообще во сне у нас осуществляется оздоровление организма…В определённую фазу сна запускаются определённые процессы оздоровления…
Попробуйте душевно выспаться, избавляясь от храпа…может это поможет победить проблемы…
«Я МОЗГОВЫЕ ЦЕНТРЫ РАССЛАБЛЯЮ, ЧТОБ ОТДОХНУТЬ ДЛЯ БУДУЩИХ ФИНАНСОВЫХ ПОБЕД»…
Спиртное заставит работать головной мозг и будет препятствовать морфею овладеть полным расслаблением вашего организма…!!!
«-Купил курсы английского на дисках. Ставил полгода себе на ночь. Эффект интересный, как только слышу английский, сразу же засыпаю»…
Во время сна наш мозг проводит генеральную уборку и избавляется от «мусора» – побочных продуктов жизнедеятельности клеток…
Самый известный вид мусора в нашей голове – это скопления белка бета-амилоида – амилоидные бляшки…
Скопления этого белка – одна из причин развития болезни Альцгеймера и деменции…
Когда мы спим, клетки в мозге сжимаются и пространство между ними увеличивается в 1,5 раза…
Благодаря этому через полости начинает активно протекать спинномозговая жидкость, которая, как река, вымывает этот «мусор»…
Стоит не поспать одну ночь, количество бета-амилоида увеличивается на 25% и, соответственно, возрастает риск болезни Альцгеймера…
Во время сна подвергается починке и главная молекула жизни – ДНК, во время бодрствования в ней происходят поломки и разрывы…
Днём нервные клетки – нейроны – активно работают, и у них до этого «не доходят руки», а во время сна они и чинят свои хромосомы…
Что мешает заснуть..? Чтобы хорошо высыпаться:..свет, температура, поза, состояние сознания, окружающей обстановки…
Для сна должна быть полная темнота или чёрные наглазники. Оптимальная температура в помещении во время сна около 19 градусов но…
Само тело лучше подогреть…например в ванной. Поза самая приемлемая для сна на боку…
Эксперименты на животных показали, что амилоидные бляшки лучше вымываются, когда мы спим на боку, в других позах – значительно хуже…
Известно, что пациенты с деменцией спят на спине в два раза чаще, чем здоровые люди…
Оптимальная поза для сна на боку, положив руку под голову…
Именно так спит наша человекообразная родня…